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Kleines Fitness-1x1 für Training und Erholung. Selbsttest: Wie fit sind Sie? Fitnessfaktoren.

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Ernährung

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Tagesbedarf an Vitaminen, Flüssigkeitt, Energie, Fett, Salz usw. Bausteine und ihre Wirkungen.

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WHtR Statt BMI

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Messen Sie Ihren Bauchumfang statt Ihr Gewicht. Was Ihr Wert aussagt, gestützt auf Forschung.

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Blutdruck

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Selber messen, aber richtig. Was die Werte bedeuten. Blutdruck senken ohne Medikamente.

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Wie Schmerz entsteht. Was er bewirkt. Wie er sich anfühlt. Was dagegen tun?

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Heuschnupfen

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Symptome und Komplikationen. Pollentests, Pollen meiden. Desensibilisierung. Medikamente.

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Ionisierende Strahlen - woher sie kommen und wie sie schaden. Wie man sich dagegen schützt.

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